좋은 습관100가지
좋은 습관 100가지 매일 아침 일어나서 물 한잔 마시기 운동 30분 이상 하기 일기 쓰기 새로운 단어 하나씩 외우기 매일 책읽기 방 청소하기 건강한 간식 먹기 친구에게 전화해서 인사하기 목표 설정하고 계획하기 매일 물 한잔 더 마시기 하루 일과 정리하기 선물 준비하기 자기계발 독서하기 스트레칭 하기 새로운 요리 도전하기 친구나 가족과 함께 시간 보내기 헤어스타일 바꾸기 한국어 외국어로 번역하기 미니멀리즘 적용하기 새로운 취미 시작하기 자신감 키우기 춤 배우기 노래 부르기 규칙적으로 등산하기 새로운 사람 만나기 외국어로 일기 쓰기 노력하면서 목표 달성하기 혼자 영화 보기 새로운 스포츠 도전하기 매일 자기 전 칫솔질 하기 재능 기부하기 휴대폰 사용량 줄이기 주말에는 쉬기 물주기 새로운 음악 듣기 스마트폰에..
하루를 완벽하게 만드는 30가지 방법 일어나서 물 한잔 마시기: 하루를 시작할 때 몸속에 있는 독소를 제거하고 신진대사를 촉진하기 위해 물을 한 잔 마시는 것이 좋습니다. 또한, 몸을 깨우는 효과도 있어서 하루를 좀 더 생기있게 시작할 수 있습니다. 체조나 요가를 하거나 스트레칭하기: 몸을 움직이는 것은 건강에 좋을 뿐 아니라, 스트레스를 해소하는 데도 효과적입니다. 집에서 간단한 스트레칭이나 요가를 해도 좋고, 근력운동을 하거나 운동을 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 아침식사를 챙기기: 하루를 시작하려면 건강한 아침식사가 필요합니다. 단순한 단백질이나 탄수화물을 섭취하는 것보다 과일이나 채소를 포함한 영양가 있는 식사를 챙기는 것이 좋습니다. 명상이나 기도하기: 명상이나 기도는 심신이 안정되고 평..
